病了，非常严重地各方面健康上的问题

运动、作息正常、饮食均衡、乾净整洁、计画周密、效率高、正能量、待人和善、成绩好、能力好、情绪稳定、十项全能、会画画、保持弹X、复原力强、抗压X高、学习能力高、讲话幽默、zuo事稳定、自我健康guan理、说话liu畅、能说会dao、懂看人、懂G0u通、zuo事专注、tou脑清楚……

下意识的这些期待就是杀Si我自己的来源，这期待很荒唐，我练习过无数次放低标准，但是又一次次下意识回去，常常在拉扯

多年来不断学习弹X有多重要、保持习惯与动力的方法与心理机制、学习调整认知、转换信念，记不得我在这花了多少时间，然而此刻下意识地我又在心里唾弃「为什麽花了这麽多年却还没习惯、为什麽还是花了一段时间才想起来？」

这个「我花了这麽多这麽久我应该要能够好好调整了啊」的期待，本shen或许也是不合理的，但它依然出现了

我的心我的脑，到底是发生什麽事，挫败，无助，无措，无望，失望，疲累，伴随在一年年的日益循环中

习惯X不合理的期待有时能被我後天学习的高能量隐藏而销声匿迹，让我得以正常地生活。但不会改变的是它依然沉重攀附在我的人生中，在我过得不错时无声无息地慢慢探tou并再次笼罩我，而我通常第一时间gen本不会注意到，尽guan我花了这麽多JiNg神在与之抗衡

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有时我会怀疑自己gen本只是在浪费时间，只是在假装努力，只是找一个虚无飘渺的理由在掩藏自己是个废物

不知dao下一次忘记是什麽时候

不知dao下一次的自己会不会记得

不确定下一次的崩溃什麽时候来

这很恐怖，很莫名其妙，很顽劣，这个信念出来时通常我一个我所期待的东西都抓不住

有时候变成这样，但过去後我终究会又开心地笑出来、恢复专注力与能量，终究这些无病SHeNY1N和痛苦会变成一个笑话不被任何人所正视并抛之脑後甚至被遗忘，包han我自己。然後再下一次没有预兆地将我吞没，或者再次严重影响我的人生

我恐惧不已

救救我